¿Sabes estructurar tus menús adecuadamente?

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  • Nutrición, actividad física y salud
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Si conoces la respuesta a estas tres preguntas, no necesitas seguir leyendo, en caso contrario, este post es para ti, y te ayudará  a mejorar tu dieta, aunque si lees habitualmente nuestras entradas, encontrarás que lo que viene a continuación es un recordatorio concentrado de lo que ya sabes a la hora de confeccionar un…

¿Qué tal llevas el 2019?

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Espero que haya empezado bien y tengas la mente llena de buenos propósitos. Como no me cabe duda de que entre ellos está el de mejorar tus hábitos alimentarios, te gustará saber (especialmente si comes fuera de casa con frecuencia) que la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) ha elaborado recientemente un…

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Dieta de urgencia para empezar el año

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Bienvenido 2019, a ver como te portas. Seguramente muchos habéis despedido  el 2018 con algún kilo de más. Por lo que he visto estos días, la mayoría habéis guardado mis” recomendaciones navideñas para disfrutar de la comida sin efectos secundarios” a buen recaudo en el cubo de la basura o habéis olvidado leerlas o me…

Menú degustación 40 aniversario

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  • Eventos, Recetas bajas en calorías. Gastronomía saludable, Sin categoría
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Otro año que se va, no sé a ti, pero a mí, me parece que cada vez los años duran menos. Tengo la impresión de que fue la semana pasada cuando estaba escribiendo las recomendaciones navideñas del 2017. Sea como fuere, a lo nuestro, “alimentación consciente”, o lo que es lo mismo, no comas como…

Un millón de gracias Usera

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El 13 de diciembre de 2018 hemos celebrado nuestro 40 aniversario. En el año  1978 aterricé en este barrio #Usera  llena de ilusiones y ganas de cambiar las cosas. Al principio no fue fácil, creía que lo sabía todo y choqué con la cruda realidad, todo teoría y ninguna práctica. Era demasiado joven y no…

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10 consejos para mejorar tu estilo de vida

  • Yolanda Pontes
  • Nutrición, actividad física y salud
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 CAMBIA TU ESTILO DE VIDA  Ya estamos todos aquí, atrás quedaron las vacaciones, vuelves a la rutina diaria. Puede ser buen momento para que introduzcas cambios en ella, sobre todo si van encaminados a mejorar tu estilo de vida. Si estás dispuesto a intentarlo, este es tu post, aquí tienes unos consejos que pueden serte…

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Disfruta el verano y «resetea» tu cuerpo y tu mente

  • Yolanda Pontes
  • Nutrición, actividad física y salud
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FELIZ VERANO Se ha hecho esperar, pero ha llegado con la fuerza de una ola…. de calor. El verano ya está aquí. Supongo que tendréis preparadas las vacaciones, algunos incluso, ya las esterareis disfrutando. En cualquier caso, quiero desearos que lo paséis en grande, que, hagáis lo que hagáis, volváis con mente y cuerpo sincronizados,…

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Después de la tempestad llega …………. Alerta por ola de calor

  • Yolanda Pontes
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En esta entrada no vamos a hablar de nutrición, sino de la alerta por calor que tenemos desde el día 21, es la primera de este año, puede haber más y conviene conocer algunos aspectos para prevenir sus consecuencias. En esta ocasión, no es grave, es de nivel 1 y se debe a que la…

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¡El verano se acerca y yo con estos kilos!

  • Yolanda Pontes
  • Dietas mágicas o milagro
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 Se acerca el verano, ya está más que iniciada la operación bikini. Hay que deshacerse, a toda costa de esos kilos que se han instalado durante el invierno en las zonas menos convenientes. En estos días proliferan, como setas en otoño lluvioso, las dietas milagro y los “pseudofármacos” milagrosos. Abundan los  remedios para todos los…

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19 de Mayo: Día Europeo de la Obesidad

  • Yolanda Pontes
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  “La Obesidad, una enfermedad de la cabeza a los pies” con este lema,   la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad(SEEDO) se suma al llamamiento para combatir la obesidad en Europa, donde más de la mitad de la población tiene exceso de peso y, es que, urge tomar medidas para prevenir su desarrollo y…

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